医生发现：寒冷天气必须戴口罩的人，六个月身

寒风一吹，口罩就成了地铁、电梯、办公室的“标配”。仿佛它是一张冬天的脸，而不是一次性的脸あなたはそれが防卫线だと言いますが、それは静かに「境界线」になっており、ウイルスだけでなく、空気、表现、さらには社会的交流さえも隔离しています。有些人戴口罩是为了感到安全，另一些人则因为患有脸盲症。有些团体即使在冬天也不会摘下口罩，并佩戴长达六个月。它们甚至比羽绒服还要忠实。但你知道吗？这种看似“自律”的习惯，实际上正在默默重塑身体的地图。医生发现，在寒冷季节坚持戴口罩的人，六个月内身体会出现八种变化。不管你信不信，他们已经开始了。我在诊所见到了一位26岁的上班族。冬天，他坚持要求人们在上下班途中戴口罩。六个月后，他出现口臭、皮肤发红、情绪波动和睡眠不足等症状。测试没有发现任何严重的问题但他身体的微妙不平衡却敲响了警钟。她也不例外。我见过太多人“沉迷于口罩”，并逐渐“改变”自己的身体。这些变化并不是突然发生的，而是缓慢发生的，就像风从窗户缝隙吹进来一样。一开始你感觉不到，但当你意识到的时候，房间已经很冷了。变化1：通过鼻子呼吸的能力下降。鼻子被认为是“天然空气净化器”，可以过滤灰尘、调节湿度、温度，并“预热”空气。然而，当长时间佩戴口罩时，很多人会不自觉地转为用嘴呼吸。尤其是在寒冷的冬天，戴口罩会让你感到闷热，口腔内暗自忙碌。结果还是？早上起床时口干舌燥，喉咙痛，嘴里有沙子的感觉。这只是表面。用嘴呼吸会导致口干、细菌生长、牙龈炎和口臭。更系列效果是，当鼻子长时间“下班”时，嗅觉神经也会变得迟钝，甚至会影响大脑的嗅觉区域。当器官长时间不活动时，它们就会忘记如何发挥作用。变化二：皮肤屏障减弱。冬天已经让你的皮肤变得干燥。戴口罩可以保护您的脸部免受潮湿和摩擦。摩擦会产生密闭状态，就像在敏感肌肤上盖上一个“小锅盖”。尤其是油性皮肤的人，经常会出现粉刺、粉刺、发红和烧灼感。因为我们的皮肤出油较多，所以很多人经常洗脸、使用护肤品来控制脂肪。结果，屏障变得更薄，洗脸越多，它就变得越敏感。皮肤科医生最害怕的是患有“强迫性清洁障碍”的患者，他们的脸像一张撕破的地图一样红。皮肤不平铺，干净并不代表健康。变化3：效率肺通气量减少。不管口罩有多薄，在某些情况下肯定会增加呼吸阻力。医学研究表明，长时间使用口罩会略微增加肺部的通气压力，尤其是在 N95 级别。长时间使用很容易造成轻度缺氧、头晕、胸闷，甚至注意力不集中。对于老人、儿童、孕妇和患有慢性病的人来说，这种“轻度缺氧”可能会带来隐形的风险。你可能认为这只是冬天的困倦，但实际上是他们的肺部导致呼吸困难。有时空气并不稀薄，但呼吸却很痛苦。变化四：社会退化、情绪迟钝。心理学研究早已发现，面部表情是人类社交互动的中心“语言”。如果你什么都不说，对方就能看到你嘴角的微笑和眉毛的扬起。读懂情绪的眼睛。当他戴上面具时，下半张脸“消失”，只剩下双眼进行独角戏。长时间缺乏“充分的面部交流”，会让人社交迟钝，识别情绪的能力较差。 “面具”会损害情感学习，尤其是儿童和青少年。大人了，就不再这样了。你以为自己内向，但实际上你的情感渠道被堵塞了。 Changeio 5：重新呼吸呼出的空气，改变口腔菌群。面具是“回音墙”。呼出的二氧化碳、水分和口腔微生物在口罩内“循环”。尤其是当戴上口罩说话时，口罩内的温度和湿度升高，形成“温暖潮湿的培养皿”。这会改变口腔菌群的平衡，并导致口臭、口腔溃疡和牙周病等问题。尤其是每天戴口罩超过8小时的人，口腔问题比一般人群要多。非常多。嘴是用来吃饭和说话的，不是用来“培养细菌”的。变化6：免疫系统“懒惰” 这似乎有悖常理。你可能认为戴口罩就能防止生病，但从另一个角度来看，口罩也能“中和”你的免疫系统。人体的免疫力不是与生俱来的，而是通过对各种微生物的接触、识别和反应而“训练”出来的。长时间生活在“超级干净”的环境中会导致您的免疫系统停止反应，并使您对过敏原更加敏感。这就是为什么有些人冬天戴口罩半年，到了春天一摘下口罩就出现过敏、感冒、喉咙痛。身体不是温室里的花朵，如果你过度保护它，它很容易就会折断。变化七：面具成瘾导致“幻觉”。这就是“安全依赖综合症”。研究表明，长期戴口罩的人很容易产生口罩依赖心理。他们。一旦脱掉衣服，你就会感到焦虑、没有安全感、害怕被人看见。这不仅仅是一种社交恐惧，而是心理调整后的“反向反应”。就像戴了很长时间的太阳镜，然后摘下太阳镜，感觉阳光明媚。长时间戴口罩的人会感觉自己的“真面目”暴露了。在心理学中，这被称为“安全媒体成瘾”。严重时甚至会影响你的社交和工作生活。戴口罩是为了预防病毒，摘下口罩是为了防止孤独。变化8：运动技能悄然下降。您是否戴过口罩爬楼梯、快走、骑自行车？呼吸困难和胸闷的感觉并不是幻觉。一些研究表明，戴面罩锻炼可将峰值耗氧量降低 10% 至 20%。冬天，活动量减少，戴口罩会让运动变成一件苦差事。超过时间长了，你的心肺耐力下降了，肌肉中的含氧量就会减少，体力就会明显下降。不是因为你老了，而是因为你的肺“懒”了。医生并不反对你戴口罩，但如果断章取义，健康的行为可能会“可疑”。我们提醒您，变得“同样健康”是可能的。当然，冬季外出或者去人多的地方，佩戴口罩还是有必要的。但如果你仍然坚持甚至养成在户外、单独、通风良好的环境中佩戴它的习惯，这种“保护行为”可能会成为一种“健康误解”。戴口罩的科学目的是必要时预防、必要时呼吸。您可以有选择地摘下面罩，让皮肤呼吸，给肺部进行“深呼吸练习”，或者给自己多一点“表达情绪和动作的自由”。 ，给你的免疫系统一点帮助“微生物增强。”健康不是把身体包裹得很好，而是身体与环境正确连接。数据来源：1.国家卫健委《口罩使用与防护指南（2024年修订版）》2.《中华口腔医学杂志》2023年第11期：长期使用口罩对口腔微生态的影响3.《中国精神卫生杂志》2022年第3期：疫情防控期间人群心理状态和行为模式研究 以上内容仅供参考仅。如果您感觉不舒服，请咨询专科医生。喜欢的朋友可以关注您，每天分享健康秘诀，成为您的私人在线医生。 特别提示：以上内容（包括图片、视频，如有）由自有资金平台“网易账号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）已上传d 由网易号用户发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。